С коротким сроком годности: названы бюджетные продукты, которые важно включить в список покупок на неделю

08 сентября 2022, 00:10
Овощи
Фото: Pixaba/pexels.com

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие бюджетные продукты стоит добавить в список покупок, чтобы поддержать свое здоровье.

По словам специалиста, в первую очередь стоит обратить внимание на кисломолочные продукты местных производителей с коротким сроком годности, богатые полезными бифидо- и лактобактериями.

Также в корзину нужно положить овсянку, грубый хлеб и гречку.

Гинзбург отметил, что в зависимости от сезона ягоды можно покупать как в свежем виде, так и в замороженном.

Среди овощей диетолог выделил морковь, тыкву, свеклу, огурцы, томаты.

«Яблоки и сливы являются недорогими продуктами, которые заключают в себе большое количество витаминов, поэтому стоит включить их в недельную продуктовую корзину», — сказал он «Вечерней Москве».

Медик добавил, что для поддержания здоровья человеку необходимо включить в рацион минимум пять порций морской рыбы в неделю.

Также он рекомендовал обязательно добавлять в блюда карри, куркуму и сушеную зелень.

Ранее семейный врач Татьяна Захарова рассказала, какие популярные в России продукты могут привести к серьезному ухудшению зрения.

По словам специалиста, простые углеводы связаны с высоким риском развития возрастных заболеваний, связанных с дегенерацией желтого пятна.

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».