Понежиться в тепле: как не заболеть, пока не включили отопление

12 сентября 2022, 00:07
Батарея
Фото: Patrycja Grobelny/pexels.com

Врач-терапевт, заведующая отделением Клинической диетологии ГКБ им. Виноградова Юлия Пигарева рассказала, как не заболеть в период, пока не включили отопление.

«Чтобы до этого не доводить и пережить неотапливаемый период без проблем со здоровьем, одевайтесь теплее, чем обычно, и больше двигайтесь, ешьте горячую пищу и пейте согревающие чаи. Также нужно находить возможность понежиться в тепле и по-настоящему расслабиться, «напитаться» теплом хотя бы один раз в день. Лучше – вечером, перед сном. Для этого подойдет горячий душ или ванна, сауна или просто электрический обогреватель в сочетании с горячим чаем», — сказала она телеканалу «МИР 24».

Также необходимо укреплять иммунитет. Для этого нужно придерживаться правильного питания — организм должен в достаточных количествах получать витамины и питательные вещества. Умеренная физическая нагрузка тоже помогает поддерживать иммунитет на должном уровне.

Ранее психолог Элена Гамаюн дала советы, как справиться с осенней хандрой. По словам специалиста, в первую очередь не стоит забывать о правильном рационе.

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».