Ученые в очередной раз подтвердили пользу кофе. Они пришли к выводу, что этот бодрящий напиток является отличным «инструментом» в борьбе с лишним весом.
Дело в том, что кофеин помогает ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий, а также обуздать аппетит и уменьшить чувство голода, что в итоге приводит к снижению массы тела и жировых отложений.
Новое исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition, показывает, что употребление всего одной чашки кофе перед едой может снизить количество калорий, которые вы съедаете во время приема пищи, даже если пьете его за четыре часа до этого.
Кофе также содержит хлорогеновую кислоту, которая, как было доказано, ускоряет сжигание жира и может помочь замедлить усвоение углеводов.
Важный момент: в кофе нельзя класть цельное молоко, сливки или сахар. Напиток пьют без всяких добавок, иначе это сводит на нет всю его пользу.
Также ученые отмечают, что двух-пяти небольших чашек в день (200-400 мг в зависимости от вашего веса) будет достаточно.
Ранее врачи назвали самый опасный вид кофе.