«Взять себя за шкирку»: психолог назвала лучший способ выхода из депрессии

Психолог Вероника Степанова рассказала, как справиться с депрессией. Она назвала лучший способ, когда тревожные мысли только начинают одолевать.

Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — сообщество ВКонтакте «А теперь внимание!».

«Я порекомендовала бы обязательно доползти до бассейна <…> Если мы говорим про какую-то ангедонию, когда снижен фон настроения, когда ничего не хочется, когда тоска и плаксивость, я вас призываю к тому, чтобы взять себя за шкирку», — рассказала она в своем Telegram-канале.

Степанова рекомендовала выбирать для занятий первую половину дня. Если поддерживать привычный образ жизни, то встать на «позитивные рельсы» не получится.

Ранее психолог Алла Бажан рассказала, почему люди так часто возвращаются к бывшим партнерам после расставания.