Доктор Павлова рассказала, в каких дозах кофе становится ядом

08 сентября 2022, 10:23
Кофе
Фото: Galina Barbieri/Global Look Press

Доктор Зухра Павлова рассказала в своем Telegram-канале, сколько можно пить кофе в день без вреда для здоровья. По ее словам, в небольших количествах этот напиток даже полезен для здоровья и красоты.

«Надо понимать, что яд от лекарства отличает лишь доза. Предельная норма кофеина для среднего человека — до 400 мг. Это примерно 4 чашечки эспрессо, сваренной из арабики. В робусте кофеина традиционно больше, поэтому количество чашек стоит уменьшить.

Учитывая, что у всех нас организм разный, да и состояние здоровья тоже, нужно очень сильно прислушиваться к себе», — рассказала доктор.

По мнению Павловой, лучше ограничиваться одной чашкой любимого напитка в день, и не важно, это эспрессо, латте или раф. В таком случае от него будет только польза.

Лично я ограничиваюсь ровно одной чашкой эспрессо, да и не каждый день.

«Своим пациентам я рекомендую также одну дозу любимого напитка (в т.ч. капучино, латте и т.д.), желательно в районе 15-16 часов. Когда утренняя бодрость уже закончилась, и может появиться небольшая сонливость. Тогда кофе подарит еще несколько часов работоспособности», — добавила Павлова.

Ранее врач рассказала, кому нельзя есть овсянку.

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».