Для тех, у кого постоянно болит спина: врач поделился простым упражнением со 100-процентным эффектом

24 августа 2022, 14:06
Боль в спине
Фото: madartzgraphics/Pixabay.com

Врач, кандидат медицинских наук Александр Шишонин рассказал, как легко избавиться от боли в спине. По словам врача, она зачастую появляется из-за неправильной осанки и перенапряжения мышц.

Медик отметил, что такую боль испытывают даже люди, которым еще нет 30 лет. Частые причины — неправильное питание, сидячий образ жизни и отсутствие физической нагрузки. В этих случаях таблетку нельзя назвать лучшим вариантом. Неприятные ощущения можно снять, выполнив простое упражнение.

«Лягте на спину, поднимите одну ногу, согнутую в колене, возьмитесь рукой за стопу поднятой ноги. Пытайтесь выпрямить ногу настолько, насколько это возможно. Затем хватаемся за стопу второй рукой и подтягиваем плечо к ноге (если поднята левая нога, то и тянемся левым плечом), в таком положении остаемся 15-20 секунд, аккуратно пытаясь выпрямить ногу», — цитирует Шишонина издание «Доктор Питер».

Ранее психотерапевт рассказала, как спастись от осенней хандры.

Почитать и приготовить, быть здоровым, крепко спать, знать лавстори шоу-бизнеса, комментировать и смеяться. Подписывайся на Telegram-канал «А теперь внимание!».