Будет задерживаться жидкость: сколько соли можно есть в сутки

03 сентября 2022, 22:50
Соль
Фото: Lorena Martínez/pexels.com

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, сколько соли можно съедать в день и чем грозит превышение нормы.

«Рекомендованная доза — пять граммов для здорового человека, для гипертоников — три грамма в сутки. Но это имеется в виду вся соль, которую человек получает с продуктами питания. Много скрытой соли в обработанном мясе (сардельки, бекон и т. д.), соусах, черном хлебе, сыре и т. д», — сказала она «Вечерней Москве».

Медик отметила, что избыток соли может быть опасен для здоровья, особенно тем, у кого уже есть какие-то проблемы со здоровьем.

«Соль лучше не употреблять гипертоникам, плюс с большим количеством соли связывают рак желудка, заболевания почек. Таким людям, конечно, нужно поменьше есть соли. И тем, кто склонен к отекам, так как в организме будет задерживаться жидкость. При похудении рекомендуют есть соли меньше: когда задерживается жидкость, все метаболические процессы будут происходить медленнее», — подытожила она.

Ранее Соломатина предупредила, что при сахарном диабете стоит воздержаться от употребления меда.

По словам специалиста, по калорийности и способности повышать уровень сахара в крови это тот же сахар.

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».