Диетолог Павличенко объяснила, почему соблюдение поста полезно для здоровья

Диетолог Светлана Павличенко объяснила, почему соблюдение поста полезно для здоровья. Если нет никаких противопоказаний, то кратковременное вегетарианство вреда не причинит.

Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в группе «А теперь внимание!»в Одноклассниках.

Если же в организме существует дефицит витамина B12, железа или цинка, то пост нужно обсудить с лечащим врачом. В остальном же замена животного белка на растительный положительно влияет на здоровье сердца и сосудов.

В недели соблюдения поста белок можно получать из бобовых, особенно сои, орехов, семян чиа. Кроме того, растительная пища богата волокнами, что хорошо скажется на всей пищеварительной системе, а также снизит риск развитие сахарного диабета, рассказала Павличенко изданию «Лента.ru».

Напомним, ранее Светлана Павличенко объяснила, как не допустить дефицит витаминов во время поста.